水泳コツ 主にブレスト

 タッチターンのとき

タッチの高さは揃える。場所は月に回りやすいところ、右回りなら左手を真ん中に寄せる、左回りなら右手を寄せる。

平泳ぎのキック

キックの後、足を低いポジションにするイメージ

キックの後、身体をくの字に。反り腰にならない。

反り腰だとドルヒラの時キックが水上に出る

プル

親指下で広げて集めて、

指先下で肘を立てて水を持ってきて

猫背気味で前に戻す

キックドリル

上向き横向き

蹴った後足をクロス、締める力鍛える

プルドリル

大胸筋を意識したスカーリング

フィストプル　手をグーグル にして泳ぐ

ブレストのバタフライ化

ブレストのプルを前から後に掻く。スカーリングではなく捉えた水を後ろに持ってくる。

バッタとブレを交互に泳ぐ練習をする。