ストリームライン
手のひらと甲を組んで頭の上に伸ばす
頭は腕より前。腕と頭に隙間を作らない
お尻を上下させる
足先は伸ばす、水を感じる
足首が柔らかい方が良い
下げる時だけでなく、上げる時も蹴る
フリーの時は4回ぐらいで浮いていて
手を掻き出す
バサロになると息を少しずつ出すので
肺の空気が減り、だんだん沈んでいきがち
できる限り吐く量を減らし、推進力のキックにしたい
飛び込みの勢いを殺さずスイムに繋げる
抵抗にならないよう流れに乗る
風呂で潜水して時間を伸ばす
バサロ何回と決めてバックのメニューに入れる
バサロ25メートルのドリルをする
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