背泳ぎ:覚えやすいが難しい

 という動画が非常にわかり良い

個人的にはキックとバサロキックのトレーニングが必要。

他は体幹とプル用の筋力のトレーニング。

これは全ての泳法に役立つはず。

フリーとバックしかできないコースでバサロキックの練習をしよう

懸垂をする。

ぶら下がって脚を前後に上げる

寝転んでゴロゴロ転がる

仰向け寝転び、足と手でボールを受け渡す

ただしメドレーの時はバサロキックは疲れるので悩ましい。少ししか変わらんのなら平泳ぎのひとかきひとけりにエネルギーを残したい。

ただバサロが上手くなる=ドルフィンが上手くなると考えると、ヒトカキヒトケリのドルフィンも入れられる。

バサロキックは7回キックぐらいが標準なようなので頑張ってみよう。