9000 steps, 2000 meters swim, 7 minutes training, plank 30 seconds ✖️ 3 times, dumbbells are modest.
It's painful that Planck time is getting longer.
9000步，2000米游泳，7分鐘訓練，平板支撐30秒✖️3次，啞鈴適量。
令人痛苦的是，普朗克時間越來越長。
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