タンパク質を取っていたら取れるにも
それ以外にとりたいもの
野菜はゴボウ、シイタケ、ニンジン、カボチャ、パプリカ(ピーマン）
貝類、のに必要なカロリーは
タンパク質を取っていたら取れるにも
それ以外にとりたいもの
野菜はゴボウ、シイタケ、ニンジン、小松菜、カボチャ、パプリカ(ピーマン）
貝類、サケ、ししゃも、豆腐、豚肉、昆布やわかめを食べる
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