ダイエット

 糖質制限食のダイエットってあるが、あれはそもそも筋トレをしている人向きの物である。

簡単にいうと糖質を制限すると痩せられる。

代わりに脂を取る。なぜなら糖質が運動のエネルギーとして使えなくなると筋肉を分解してエネルギーと使ってしまうので、脂をエネルギーとして使うようにするという物である。　

ただし糖質を制限して痩せるのは実際には、他のものではカロリーをとっていられないから痩せる。タンパク質は足りていない人が多いから減らすなら糖質になる人が多くなる。

実際には食べるものを少し減らし、筋肉を付けて基礎代謝を増やすことが一番効率的である。

運動をするとより代謝が増える。

少し食べるものを減らす。タンパク質を取る。筋トレをする、というのが一番いい。

田端式が時間的には一番効果的である。時間のない人は田端式をすべし。