◎普通に立つ。手は横
①足を狭く内また気味に立ち、急所を守る形で立つ。息を吸って
足は少し広げて息を吐きながら
②手のひらを大きく回して顔のあたりから降ろして腰の横までいって握りしめる
③左足ふみ出し、左下段受け した後 右の逆中段突き
④左手を広げて胸の前を右肩ぐらいまで動かし、右の順突き（右足踏み出す）
⑤左手を立てて広げ前にゆっくり伸ばしていき、右手は引いていき、右の順突き
⑥右手を広げて胸の前を左肩ぐらいまで動かし、左の順突き（左足踏み出す）
⑦右手を立てて広げ前にゆっくり伸ばしていき、左手は引いていき、左の順突き
⑧スゥーッとまわって右の中段受け
⑨左突き。右突き左突きは連続
⑩左足踏み出し、左の中段受け
⑪右突き。左突き右突きは連続
⑫右足踏み出し、右の下段払い
⑬左突き
⑭右ひじ横から前、左ひじ横から前で、肘を右手で受ける
⑮廻って、左足前に手をクロスして、上段受け受ける
⑯左足猫足にして、両手は結び中指の第2関節を立てて腰に引く。
⑰左足を踏み込んで突く
⑱元の位置に戻り、②をする
⑲①をする。
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