水泳の状況

プールの形状が変でコーナーにカーブがある、２０メーターのプールで２コースしかない。 そのうち泳ぐのは１コースで、時にメッチャゆっくりの人がいるがそのときは仕方なくしばらく横のコースで歩いている。バックででて、クロールで帰ってくる。向こうで待っているひとや泳いでいる人がいないときは、バタフライででて、混メの順番で泳ぐ。 　体力は回復しているかはわからない。おなかの出具合は少しはましになったかもしれないが、今もなんとなく脂肪はついており、引き締まってはいない。継続することにより少しずつダイエット効果はあるだろう。 　次に必要なのはストレッチ的な運動と筋トレである。毎日３０分ぐらいのメニューを考えればよいのだろう。真向法を家でやる。筋トレはいろんなところでやるというのがいいかもしれない。 　木曜日はプールでなくジムに行ってみようかとも思っている