水泳

久しぶりに水泳を再開したので、読書時間が削減されている。 月・水・金に１時間泳ぐ。読書時間がトータルで３時間減ってしまう クロールとバックで往復しているが、コツを思い出したのでメモる 　やはり、なんといっても姿勢。ゆっくりキックをほとんど打たないで泳ぐには、胸もしくは背中上部を沈めることにより、下半身を水面近くに浮かべる必要がある。 　腕の筋力の疲労を最小限にするためには、ゆっくりかき、抵抗を少なくする必要がある。腕の伸ばす方向は、頭の上の方向では無く、バンザイした腕を垂直に伸ばした方向である。伸ばした先の手のひらで水を掴んでくるのは、非常に非力で効果も弱い。肩から先全体が腕なのでそれを開いていく感じで、すぐに手のひらで水を掴んでくるという感じではない。そうこうしているうちにもう一方の腕を前に持ってこれる。 　流して泳いでいるだけなので、筋力をつけるというより、消費カロリーを増やし、体幹の筋肉を鍛える感じとなる。水泳以外のトレーニングで筋力と、水泳では鍛えられない部分を鍛えたい。 　足の筋力。ちょっと前にはやった大腰筋。ストレッチ？による稼動域の拡大。バランス感覚、コーディネート能力の強化。 　こういったメニューを考えたい。

vos estis sal terrae

あなたがたは地の塩である イエスはこれを聞いて言われた。 「医者を必要とするのは、丈夫な人ではなく病人である。 わたしが来たのは、正しい人を招くためではなく、 罪人を招くためである。」 新約聖書：マルコによる福音書　第２章１７節 （日本聖書協会発行・新共同訳聖書） 『よくよくあなたがたに言っておく。一粒の麦が地に落ちて死ななければ、それはただ一粒のままである。しかし、もし死んだなら、豊かに実を結ぶようになる。』（ヨハネによる福音書　第１２章２４節）

どんなときに頑張れるか、落ち込むか、強み・弱みは何か

頑張れるとき 新しいものを作り出している実感があるとき。自分の理想が広がっている、伝わっていると感じたとき。みんなが楽しく、幸せになれる働きを出来たとき。喜んで楽しんでもらえたとき。期待に応えられたとき。真実を知ったとき 落ち込むか 意図しない失敗があったとき、批判されたとき、無力感を感じたとき 強み めげない、考え直しができる、読書が早い、常識にとらわれない、発想が豊か 弱み 傷つきやすい、衝動的な発言をしてしまう、飽きっぽい、目立ってしまう、本当の友人がいない 実現力がない

最近のまとめ

自分のミッション、やる気の出し方をまとめる必要がある 生きる力をつけるためには経験が必要。経験のためには現場に出ること。 失敗は成功の元。失敗は振り返っても良いが、変えられるのは今後の行動。今何をするかが一番重要。 上手な女性のほめ方 ・基本は感謝の気持ち ・変化への気づき ・具体的でなく、全体、存在も

やる気攻略本 ｂｙ金井壽宏

働くみんなのモチベーション論の続編のような本。 この本では経営学の学説のようなものの説明はもっと減り、各自がやる気をコントロールする方法を順を追って説明している。 　金井氏はやる気・意欲を出す方法というのは人によって違うので自分の方法を分かり、見つけることでコントロールしていけるという説を唱えており、そのための手引書である。 　実際、作業をしながら読んでいくと良いのだろうが、読み飛ばしてしまったので、また作業をしながら読みたい。

なぜADHDのある人は成功するのかBYトム・ハートマン

　ADHDのある人が成功する理由を書いてある本ではなく、ADHDの人が成功するにはどうしたらよいかという本。

 　そもそもADHDはハンターである。

　少しの刺激で集中力を切らし、興味を移す。順番を待てない。多くのことに興味が移り、やりかけで終わってしまう。

　自己認識が不足。いつまでも不安に思ってしまい、行動に移せない。片付けられない。定型的な仕事では注意力を失う。

 こういった性格は、農耕社会が始まるにつれ遺伝的に劣勢になり、消滅してきた遺伝子の特徴である。ただ、現在の起業家たちの多くはADHDにあると見られ、そのほかADHDに適した職業はたくさんある。 

　ADHDは診断を受けたほうが良いが、人に発表する必要はない。理解はまだされていないので発表されても不当な扱いを受けたりすることが多い。

 　ADHDの人が成功するには、弱点を知り長所を生かして仕事をすべきである。運動はADHDの傾向を抑える作業がある。ADHDの人は食事に気を使わない傾向があるがバランスの良い栄養は当たり前だが、脳にプラスである。 

　ノーということを学び、人を許す。不平不満、批判、糾弾しない。おせっかいを焼かない、優秀なファーマー（農耕民）と組む、雇う。今を生きる。 

　ミッションをたて、大きな仕事は小さな仕事の積み重ねである。

読書がとまっている

読書がとまっている。成長は止まっていないか 全体として成長できればいいはずで、今は風邪が治ったので体力・生活面のほうの 成長もしくは現状維持を図るところに力をいれている。 やること ・部屋の片付け ・バイクのボックス取り付け ・スポーツクラブにいくタイミングと生活リズムに組み入れる ・勉強を出来る音源を作る方法も検討 ・読書の時間をどこに組み入れるかも検討する

さてさてしばらくブリ

　風邪を引いて２日寝込んで、仕事もぎりぎり状態でやっていたのが１週間ほどでやっと８割がた治ったので復活です。 　原因は、花粉症と残業だ。せっかく早起きしているのに残業をしてしまい、花粉症で喉や鼻の粘膜が弱っているところに入り込まれてしまったのだ。早退した日もあるので、結局残業した意味はなかった。 　寝込んでいたのであまり読書も出来ていない。ちらちら合間に読んだが、記憶に残っていない。寝ながらワンセグを見ていて、サラリーマンネオの面白さを見つけてしまった。 　しっかりした放送作家がついていること、芸人のギャグ中心でないところが面白い原因だと思う。

人間関係力と知力

人間関係力は長いので人間力としたいが、人間力を表現する力が人間関係力＝コミュニケーション力なので正しくないのでもっと整理されたものが欲しい。

 　人間力＝人柄と見識と実績のそれぞれを伸ばしていく。

 　人柄は性格であろう、素直にまじめに、人を信じることなど。すぐに出来ることは人の悪口を言わない、可能性を信じること。

 　見識はひょっとすると知力とかぶっているのかもしれない 　実績は、無理に重ねることはできないが、積極的に手を出すことにより経験は積める。手を上げたことに真摯に取り組むこと。

 　コミュニケーションの技法については、体に染み付くまで意識して繰り返すしかない。まずはあわてないこと。落ち着くことから始まる

 　 知力とは何か 　今一番伸ばしたいのは、問題解決力だ。今後はそういった方面の本に注力したい

　

そろそろ勉強のまとめが必要かも

　１月ごろから乱読してきたが、記憶の整理、定着のためにまとめて行きたい。 生きていくために必要なこと 　・金はもちろんだが人間関係、知力、自分の気力、体力である 金について 　・大事なことだが、充分な準備と人間関係、知力、気力、体力があれば何とかなる 　・ただ、ビジネスともつながる部分であり、会計・簿記について一定レベルの知識を得たい 気力について 　・考え方の整理をして、経験を積み重ねることにより、よっぽどの外部要因がないと大丈夫で　あろう。うつについても、世間の人から比べると１００人に一人ぐらいの知識はある。 体力について 　・最近運動不足であるが、まもなく再開予定である。病気にならないようにリスクを最小限に　していく 知力について 　・知力と、人間関係の力がビジネスの本質でありここについては別にまとめる。

　

STUDY HACKS ｂｙ 小山龍介

　今までやってきたことが正しいという考え方は論理的でない。 　食べるように学ぶ。 　口調から盗む。思考も変わる 　キャリアのブルーオーシャン戦略。他人にはすぐには真似できないユニークなキャリア 　会計はどこでも通じる。英語で学ぶのも一手。 　全てのことがケーススタディ。ケースは情報として売っているほど価値がある。

　

プレゼンテーションは話す力で決まる ｂｙ 福田健

　１０秒で掴むとか言う副題が気になって借りた。 あまりプレゼンの機会はない仕事（コーチング、カウンセリングばかり）だが今後のために 　日本では口頭表現の技術は学校では学ばない。 　１０秒の関連では、気持ちを落ち着かせ２・３秒、間をとってからゆっくり話し出す。 これを習慣づけて、自然に出来るまでする。 いいわけはいらない、苦労話や博識を披露するばでもない。前置きはいらない。 ざわついた流れがあるときは、気分転換の話を入れる。 遠くの人に話しかけ、視線を移していく。 　立ち姿、姿勢、手は横、目線は全体に一人一人に優しく明るく 　時間を守ること。そのためには準備が必要 　自信は経験と準備に比例する。 　準備の方法。主題を決め、情報を集める。情報をチャンクにまとめ、流れを考える。切り出しと結びを決める。 　内容が良くても表現が悪ければダメ。分かりやすく，簡潔に，印象深く。 　NOへの対処 　様子見には少し時間を置く。勿体付けには押してだめなら引いてみろ。動揺を隠したい人には気づかない振りしてメリットを押し出す。権威に弱い人には正論で。やり方がわからない人には、細かなステップで。逃げぐせがついている人にはさせてみてほめる 　人間力は人柄と見識と実績

　

採用のプロが教えるできる人できない人 ｂｙ安田佳生

元リクルート社員でいまベンチャーの採用の手伝いをする会社社長？ 　出来る人はいつでも売り手市場。中途採用にでてくる人はほとんど出来ない人。新規採用時にしっかりとできる人を取るべき。社長以上の人材は来ない。 　学歴がある人が仕事が出来る確率は高いが、イコールではない。素頭力が必要。 素頭力はコミュニケーション力と論理的思考力である。コミュニケーション力を持っている人は２０人に一人。論理的思考力を持っているのも２０人に一人。４００人に一人しか両方持つのはいない。 　段取り力＝シミュレーション力。取り合えずでは無く、ゴールを描き、過程を見てから動く。 　他に、素直さ、エネルギーの量も必要。自立志向の強い人は自営業の子であることが多い 　仕事が出来ない人に指導は出来ない。 　仕事が遅い人＝仕事が出来ない人。負荷を掛けてやってみる。出来たら違う世界になる。即行動する習慣が、即判断する経験となる。１週間考えても実際考えているのは２時間も考えていないはず。 　みんなで考えるのは出来ない人。考えていない人が多い。 　プラス思考でも１０点満点で５点以下にする。物差しを変えていく 　イチロー松井は仕事＝プライベート。 　営業の人材は、達成意欲とストレス耐性。達成意欲は自分のハードルをどこにおいているか。達成ぐせがついてるほうが良いときもある。達成ぐせは、課題を達成しないときがすまないタイプ。 　ストレス耐性。プレッシャーに強いか、良くしゃべる人は弱いことが多い。圧迫面接といってわざと嫌がることをいい反応をみる。鈍感とはわけて考えるべき。

人に好印象をあたえるひとはここが違う ｂｙ 渋谷昌三

第一印象でまず嫌われないこと。少しでも知られていること。
笑顔、名前を覚え呼ぶ。
みたまんまでなく、例えば男前なのに面白いなど。
隙を見せる。なごみ系、いやし系＝ストレスを感じさせない
温かさ。穏やかなしゃべり、同じ目線、隣に、
少しずつ親しくなる
他の人の悪口はいわない。目立とうとしない。

　

管理職はカウンセラー ｂｙ 植西聰

　いろんな例を挙げて管理職カウンセラーとしての対策を書いてある。 ・やる気を失った人＝うつ病と同じ。まじめな人がなる。おこらないはげまさない。受容傾聴で理由を探る。そういう人こそ経験を積んで強くなっていくべし。（少し前の自分だと思っている） 優秀な人は失敗にうぶであり、自信を失いやすい 個性的な人は自己重要感が強い。 頭の良い人はプレッシャーに弱い。即断、責任を避ける

　

会社を変える４０歳の仕事力

PHPの雑誌か何かのまとめでいろんな著者がいる。 リーダシップはマネジメントとは違う。マネジメントは御する。 リーダーシップはビジョンをもって引っ張っていく感じ 金井教授もかいていた。金井氏は京大教育学部から神戸大の院にマッキンぜーで働くつもりがそのまま大学に残り教員になったとのこと。

 　この本はいわゆるミドルを対象にしている。４５歳ぐらいは死から逆算できる年頃。良いキャリアは人それぞれ。自分の定義を持っているはず。

 　まず行動する。自分探しはやめる。過渡期を受け入れ、小さな勝利の繰り返し。きっかけをまたない。クランボルツの研究によるとキャリアの８０パーセントは偶然。掴み取るかどうか

今の考え方のまとめ

生きていくために必要なこと 

　・信念

 　・コミュニケーションの技術＝実は人柄かも？

 　・頭のよさ 

　すべて、経験と学習で強くすることが出来る。効率のよい学習をすること。 学習効果が良くても、何を目標としているかで学習している意味がなくなることに注意。 その目標を明確に見つけられるまでは、今の仕事を効率よくすること。無駄なく間違いなく。 といったことに注力する。ただし、何をしようと生かせること、勉強の方法（脳科学も含めて）、コミュニケーションの方法（コーチング、プレゼンテーション等）、合理的な考え方、システム思考、時間管理などうぁどんどん学んでいくべきである。また経験を積む努力をしていくべきである

買う本

仕事でそのまま使える実践CD付き 研修女王の最強3分スピーチ―アガリ癖、話しベタは、必ず治る! (単行本)大串 亜由美 (著) 価格： ￥ 1,500 （税込）

精神科医は信用できるか ｂｙ和田秀樹

勉強・心理学・教育についての自己啓発本などたくさんの著書を持つ和田氏の一応専門分野の本。 　精神科医は医師資格があればなれる。精神科の医師で一番腕がいいのは総合病院の勤務医であった人。精神病院勤務、特に昔ながらの薬漬けの病院の人はあまりよくない。カウンセリングの方法などは学校では学ばない、症例への薬の使い方を習う。といった内容であった。 　 　内科のドクターで精神科のお客を見てあげる医師が時々いるが、診察経験のある医師なら別に大丈夫な気がする。特に心因系のうつであれば、受容のできるドクターでかつ、自分が耐えられるドクターであればOKだろう。評判の良いドクターは概ね良いドクターだが。患者に評判のいいのは、甘やかしてくれるだけの医師である可能性がある。統合失調であれば治すドクターに変わったほうが良い。うつは波がある場合もあるが、治るように変化していく医師のほうが良い。 　精神科で開かれた病院。医師が何人かいる病院が一番良いと思う。