徒然草

2021年11月21日日曜日

Fatma Jane Kelly

今天1500步。我不會游泳。我訓練了 7 分鐘。我也做過多次 D&T。

1500 steps today. I'm not swimming. I trained for 7 minutes. I also did D & T multiple times.

2021年11月20日土曜日

Anne T. Lim

5500 steps today. The pool is closed. 7 minutes training. Plank 80 seconds. D & T several times

今天5500步。游泳池已關閉。 7分鐘訓練。平板支撐 80 秒。 D&T數次

2021年11月19日金曜日

Wendy Kaur Carter

今天一萬步。游泳池已關閉。 D&T 數次。

10,000 steps today. The pool is closed. D & T several times.

2021年11月18日木曜日

Kathy A. Kelley

9500 steps today. Swim 2000m. 7 minutes training. Plank 50 seconds 3 times. I haven't done much D & T.

I was a little tired so I tried to go to bed early, but I couldn't sleep. If you study a little and feel sleepy, let's go to bed.

今天9500步。游泳2000米。 7分鐘訓練。平板支撐 50 秒 3 次。我沒有做過很多 D&T。

我有點累了，所以我想早點睡覺，但我睡不著。如果你學習了一點，覺得困了，那就去睡覺吧。

2021年11月17日水曜日

Jade K Young

今天一萬步。游泳2000米。 7 分鐘沒有訓練或平板支撐。將進行啞鈴和管狀訓練，而不是在兩次學習之間休息。我想知道從現在開始我是否會稱它為 D 和 T。

10,000 steps today. 2000m swim. No training or plank for 7 minutes. Dumbbell and tube training will be done instead of breaks between studies. I wonder if I'll call it D and T from now on.

2021年11月16日火曜日

Sara Louise Bridges

今天12000步。游泳2000米。 7分鐘訓練。我不打算。我會適當地做啞鈴和橡膠管。

中午走了大約4km，所以今天的步數增加了。我們必須考慮我們應該怎麼做才能在 12 月之後保持這樣的運動量。

12000 steps today. Swim 2000 meters. 7 minutes training. I'm not planning. I do dumbbells and rubber tubes as appropriate.

I walked about 4km at noon, so the number of steps increased today. We have to think about what we should do to keep this amount of exercise even after December.

2021年11月15日月曜日

Gillian Jane Watson

I had achieved 8000 steps for a while, but I couldn't do it today. No swimming. You should have trained and planned for 7 minutes. Dumbbells and rubber tubes went.

8000 步我已經有一段時間了，但我今天做不到。禁止游泳。你應該已經訓練和計劃了 7 分鐘。啞鈴和橡膠管去了。