読みたい本の整理

たまっている積読モードになっている本を読む 真向法についても立ち読み 仕事力が倍増する“ゆる体操”超基本9メソッド―「身体経営術」入門 　高岡 英夫　 カリスマ教師原田隆史の夢を絶対に実現させる60日間ワークブック―わずか2カ月で「なりたい自分」に必ずなれる! 　原田 隆史 非属の才能 (光文社新書 328) (新書) 朝30分の掃除から儲かる会社に変わる―社員ニコニコ業績ピカピカの法則 　小山 昇 人生が劇的に変わる心の習慣―心が未来を創り出す 　野上 洋幸 スタッフの夢とやる気に火をつける! てっぺん!の朝礼 　大嶋 啓介 　 読書の日と本屋に行く日を作る必要がある

やることの整理

ミッションというか、分割してまとめる ・体のこと ・智慧のこと ・人間関係のこと ・家のこと ・体のことは 　水泳はマンネリ化しているが仕方がないと思う。体に意識を高めて続ける 　最近は５０分泳ぎ続けているだけ。バックフリー、いければ混メで流して 　筋トレが家では気分が乗らないので出来ていない。 　ストレッチも出来ていない。 　特に股関節のストレッチを習慣にしたいので、しっかりと学びメニューを考えたい

ことばのゲリラ反撃術 ゆうきゆう

囚人のジレンマやゲーム理論の研究で最も優れた戦略は単純なもの。 tit for tat 叩かれたら叩き返す。自らは裏切らず、裏切られたら一度だけやり返す。 人への攻撃は結局自分に返ってくるもの。かといってやり返さないと、増長される上、自らもストレスとなる。 　まず口げんかにかつ方法。口数が多いほうがかったようになる。相手にしゃべらせないのが大切。それには、相手が強く出てきても、動揺せず反応しないこと。冷静な対応をする。相手は動揺を見せると調子に乗る。それはあなたの主観でしょというスタンスで。そして人格攻撃をされたときは必ず反撃する。反撃は理由でない理由でも良い。だから何々でしょと。 　強い相手に対して５つの技 ・反射　要約する ・分散　小さな部分の認め、平然とする。被害を広げない。しつこさにはしつこさで ・質問　詳しく聞いてあげ、聞いてもらってる感を高める ・延期　話は分かった、考えさせてくれ。強引な相手ほど穴だらけ 　攻撃をそらす技 ・あえて敬語 ・ひどい言葉は間接話法 ・ごめんなさい聞き取りにくくて、もう少しゆっくり ・たくさん話させ、おかしいところをつく ・高圧的な人（＝認めて欲しい人）はうまくほめてあげる ・嫌みにはどう意味ですかと素直に返す ・一人か二人仲間を探し、みんなもしくは○○さんもそういっていると ・そんなことも知らないのには、教えてくださいを続ける。 攻撃は自分に返ってくる。適度なストレスが健康の元

リストの力 ｂｙ堀内浩二

少し前に買い一通り目を通したが、いつもかばんに入っている本だ。 さまざまな役に立つリストと、自分なりのリストの作り方が書いてある。 いくつかメモしたがリスト自身だけを常においておかないといけない。 あいうえおとか言葉とかになっており、タフなタイミングで思い出せるようなものを作りたい

日本教 読書日記再開？

新書の立ち読み
　久しぶりの本屋に行って立ち読みした。家にいっぱい本がたまっているので買うのが気に引けており立ち読みで流した。
　日本教の新書はタイトルは失念。公務員教とサラリーマン教と自営業教に分かれている。大学では東大、慶大、早大がこれに該当する。本当の信仰のある宗教の本というより、人間を分析した感じ。ただ、家庭状況も関連して、恋愛や結婚でも同じ宗教の人同士で結婚する人が多いというようなことも書いてあった。収入や知的関心レベルも結婚などとなると関わってくるだろう。わが母校は慶大っぽいイメージだが実際の中身は早大のイメージ。校祖が大臣断っているぐらいだから東大系ではない

水泳の状況

プールの形状が変でコーナーにカーブがある、２０メーターのプールで２コースしかない。 そのうち泳ぐのは１コースで、時にメッチャゆっくりの人がいるがそのときは仕方なくしばらく横のコースで歩いている。バックででて、クロールで帰ってくる。向こうで待っているひとや泳いでいる人がいないときは、バタフライででて、混メの順番で泳ぐ。 　体力は回復しているかはわからない。おなかの出具合は少しはましになったかもしれないが、今もなんとなく脂肪はついており、引き締まってはいない。継続することにより少しずつダイエット効果はあるだろう。 　次に必要なのはストレッチ的な運動と筋トレである。毎日３０分ぐらいのメニューを考えればよいのだろう。真向法を家でやる。筋トレはいろんなところでやるというのがいいかもしれない。 　木曜日はプールでなくジムに行ってみようかとも思っている

読む本

　少し生活のリズムが崩れかけている。早寝早起きを取り戻す。そのためには、早く寝たときに、長く寝すぎないことが重要だ。 　読書だが、読むべき本がたまりすぎて並行的に呼んでいるので読み終わった本と途中まで読んだ本が整理できていない。 　水泳については順調だ。だがそのせいで読書が狂いだした。水泳はゴーグルのゴムが切れたので買い換えることを忘れない。 　GW中に部屋の片づけをしよう。 いかに読む本を書く やる気を科学する―意欲を引き出す「MSQ法」の理論と実践 (KAWADE夢新書) 朱子学と陽明学 (岩波新書 青版 637) (新書)