キュッとしているだけでもいいのか学ぶ
昔から気になっていた腸腰筋がやはり姿勢と関わっている
椅子に座って足を挙げる。寝転んで足を挙げる
というのが典型的な方法のようだ
骨盤を立てるのに使う筋肉なのだろう
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