2017年9月3日日曜日

尻筋トレーニング1

姿勢との関係を理解する
キュッとしているだけでもいいのか学ぶ

昔から気になっていた腸腰筋がやはり姿勢と関わっている
椅子に座って足を挙げる。寝転んで足を挙げる
というのが典型的な方法のようだ
骨盤を立てるのに使う筋肉なのだろう

逆子体操のイラスト

0 件のコメント: