マンネルヘイム

フィンランドの英雄。
文庫本とかでは良い資料はなさそう

尻筋トレーニング1

姿勢との関係を理解する
キュッとしているだけでもいいのか学ぶ

昔から気になっていた腸腰筋がやはり姿勢と関わっている
椅子に座って足を挙げる。寝転んで足を挙げる
というのが典型的な方法のようだ
骨盤を立てるのに使う筋肉なのだろう

B.B.dance

ワルツ 足をもっと擦りながら動く。高く上げることはない
右手の位置は自分の身体との位置関係はずっと不変。
相手の身体に臍を向ける