健康づくりについて

南雲医師の本、ヘルスハックなどを読んだ今のまとめ。 ・テーマはオーバー１００。人生５０年などと思っていたが、自分の力が不足しており、５０年では何も成し遂げられていない。勉強しようという気持ちだけはあるから、今でも成長しているという実感はある。よって１００歳まで迷惑を掛けないように生きて役立ちたい。 ・その為の方法 　　・糖類を取るのを最小限にする。たんぱく質重視 　　・野菜・果物をとる。可能であれば皮ごと 　　・激しい運動はしないが、しっかり運動する 　より細かなこと 　　・お酒は赤ワインでポリフェノール 　　・毎日豆腐、しょうがをつけて 　　・おやつは煮干 　チャレンジしても良いこと 　　・週末断食

論文的なものの作成について

仕事のことが主なテーマになり、個人情報や仕事上入手した情報は外に出してはいけない 個別のことを特定するのもダメだと思われる 統計的なものであれば職場の理解を得られれば自分の時間であれば大丈夫であろう 仮説の設定や個人的な感想も立場をわきまえた上で業務に支障のないものとして、個人の意見等として表現すれば問題がないはずである よって、この作業についてはまた別のブログ等で行うこととする

今後の計画

ブログを見返した。もともと、日記的に使うつもりに、開設したブログだった。読書日記から中国語勉強日記に変えようと思ったが、職場での閲覧制限に引っかかってしまい、休んでしまっていた。
　個人情報もないし、エロい表現もなかったのに。
　ただ、アイフォンを導入したので、いつでも確認できるようになったので、とりあえず日記にしようと思う。



今の課題
・アイフォンの環境を整える。　家のワイファイ設定が不明。アイチューンと同期できない
・仕事を通じた成長を図る
　①　チャレンジできることにはチャレンジする（出会い、経験）
　②　論文的なもの作成に調整する
・健康について努力する
・家族のことも気をつける
・部屋を片付ける

事件的なこと

２日前に分かったことで、自分の人生も左右される。分かったことの本人は左右とか言う内容ではない。 　なかなかのチャレンジだがこれもまた良しとしよう